你好根据你简单病情描述及其临床症状来看考虑软组织损伤严重，软组织损伤恢复得3-4周左右，根据病情轻重程度看。,你好建议多休息，避免剧烈活动，避免受凉，适度活动。
注意保暖，避免剧烈活动，避免疲劳，过度劳累等因素。
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