根据你所描述的症状,建议你到正规医院接受专业医生指导用药仪情养性,保持心情舒畅。避免噪声刺激,加强体育锻炼,增加机体抵抗力,影响睡眠者。
用手按摩两足涌全穴,直至发热,促进睡眠,睡前用温水泡脚,以减少耳鸣
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