有机硒的作用有哪些？吃什么能补充有机硒？

硒的作用：

1.硒有抗癌作用。

2、硒有抗氧化作用。

3、硒能够增强人体免疫力。

4.硒有拮抗有害重金属的作用。

5.硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。

6、硒有调节蛋白质的合成的功能。

7、硒能够增强生殖功能。

8、硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生。