橄榄油怎么吃最好

橄榄油可以每天早晨起床，或者晚上睡觉前直接用汤勺饮用。能够降血压、降血糖，还可以增加肠胃的蠕动，促使体内垃圾毒素的排出，缓解便秘和脂肪的堆积。

能扩张血管，清除血管内的垃圾和毒素，预防心脑血管疾病，冠状动脉硬化以及脑血栓的形成。也可以作为调料，调拌各种荤素类食材。

可以制作沙拉和各种蛋黄酱，没有普通油类的油腻感。