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一个人胡思乱想老是失眠怎么办

我最近这两天晚上经常失眠，一个人的时候还胡思乱想，失眠怎么治疗好？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠就有两种情况，一种是心理上的失眠，另一种则是物理上的失眠。心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了，好的办法就是放宽心了，不要去想就是好的，建议方法就是多做些运动。

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