脚踝扭伤韧带撕裂

脚踝扭伤，脚踝外侧蛋形肿胀，按压疼痛，脚趾轻微可动，有剧痛。2月20号踢球脚踝向内扭伤（4年前伤过1次同样部位）曾经的治疗情况和效果：拍片诊断为韧带撕裂，石膏固定，外敷药。石膏固定3星期已经去掉，拄拐下地轻微活动3天。现在脚踝扔然肿胀，脚踝僵硬上下活动5°左右，走路脚踝后2侧有撕拉感，内外踝疼痛。请问脚踝僵硬应该怎么办？需要吃什么药？怎么活动？脚踝后撕拉疼痛感是否正常？