病情分析： 您好，据你所述湿气为中医的范畴。意见建议：建议1.去正规医院做拍片（腰椎正侧位和动力位片）、CT、必要时腰椎MRI检查以明确诊断；
如果无器质性问题，应加强腰背肌的功能锻炼如“小燕飞“三点支撑“五点支撑”等方法，锻炼后以腰部及双下肢无酸痛为宜。
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