16岁还能长高吗，12岁初潮

指导意见：您好！个子的高低，受生长激素水平的影响。如果想长高，最好从以下几个方面注意一下：

一、充足的睡眠：保证每天睡眠至少8个小时以上，才能保证生长激素的正常分泌。

二、饮食方面：早上和中午要吃的饱饱的，尽量多吃一些蛋白质，因为蛋白质当中的氨基酸，可以促进生长激素的分泌。晚上不要吃得太多，以免血糖高，抑制生长激素的分泌。

三、运动方面：适量的运动，会促进生长激素的分泌。高强度的运动会抑制生长激素的分泌，反而不利于长高。

四、要心情舒畅，不要压抑自己，因为压抑会减少生长激素的分泌。