经常性的这样的话，也可能是因为腰部不适导致的神经压迫造成的，也可能是跟腱炎等导致的不适，建议您做一个检查，先确定病因。
平时可以适当的活动，可以做一下按摩。平时可以用温水泡脚，能起到一定的缓解作用。
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