您的情况比较轻。主要是推荐保守治疗。不要受凉不要久坐。不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉锻炼。燕飞的动作。游泳比较好可以试试。
可以理疗按摩针灸选择专业医生治疗。可以牵引。急性期要平卧硬板床。腰部肌肉用力的时候带护腰。外用贴膏治疗。祝您早日康复。
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