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怎么练腿力？每天练多少个小时

患者性别: 患者年龄: 问题描述:

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，如果你是想练习下肢的耐力的话，应该选择慢跑，时间大概在30-60分钟，如果你想增加下肢的爆发力的话，可以选择深蹲，包括自体深蹲或者是负重深蹲！意见建议：对于女孩来说，一般做自体深蹲就可以了，因为负重深蹲非常增加下肢肌肉，对女孩来说不好看！

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