问题分析：根据您的描述和症状。这种情况可能与近期的工作，生活，环境，精神等因素有关，一般需要在饮食和作息时间上进行调理。
意见建议：建议您近期一定要增加富含蛋白质和脂肪类食物的摄入，多参加户外活动，增加肌肉，骨骼的协调性。另外要注意避免过度劳累，注意调节心情。
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