一直运动体重却在上升

问题分析：您的情况考虑是饮食的热量较多，超过了身体的正常的需要导致体重增加的问题。您运动半个小时的时间还是有点运动的时间少的，经过运动可能是体内的脂类物质转化成肌肉了，所以您的体重没有下降。

意见建议：请增加运动的量。并且运动时要多出点汗。请节制饮食。避免吃肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

避免熬夜，保持心情舒畅。