首页 > 权威问答 > 沙袋绑腿跑步安全吗

问患者提问

沙袋绑腿跑步安全吗

我今年17岁身高182体重60公斤左右我想在跑步的时候用4斤的沙袋绑腿这样对身体有害吗？如果无害的话用沙袋绑腿跑1公里和不用沙袋绑腿跑3公里哪个能使自己以后跑1公里的时候更快？哪个对自己的身体降有更好的效果？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你今年17岁，体重有60公斤，在跑步的时候，用4斤的沙袋绑在腿上，这种情况对身体是没有伤害的，可以锻炼你的腿部肌肉。
绑着沙袋跑一公里，比不绑沙袋跑3公里的效果要好一些。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号