连续失眠怎么办

失眠是过度思虑、用脑过度，或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。所以平时不要过度的劳累，忙归忙，身体要注意。同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。

不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。