骨关节痛，关节有响声

通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，如大家摁手指头发出的响声等。这种响声对身体危害不大指导意见平时多摄取含有丰富膠质及软骨素的食物，以及不饱和脂肪酸的海鲜，可帮助您保养关节与预防关节炎的发生。

例如蹄筋，鱼汤，肉类，木耳，猪骨汤，鸡骨汤等含有丰富的膠质，是大家耳熟能详的保护关节食物。