问患者提问

腰疼查是腰间盘突，有时痛的轻有时候稍微重

腰间盘突出一年左右了，弯腰干活时间长了腰痛的重些。请医生告诉我平常应该注意哪些对恢复有好处？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，你的信息提示腰椎间盘突出已经有一年的时间，这种情况建议你积极进行腰背肌功能锻炼。建议你平时注意经常进行小燕飞以及后抬腿训练，注意每天坚持3-5分钟的时间效果很好。

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