您的情况最好去医院检查一下超声看看。可能是乳腺增生或者结节引起的，如果是乳腺增生或者比较小的结节可以口服中药调理。
平时注意自我调整，生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。学会自我减压。如果是比较大疼痛严重可以考虑手术治疗。
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