包皮有点长，一直都很好，就只最近突然不硬

你好，根据你的描述，这可能是由于肾虚所引起的阳痿，也可能是由于心理因素所致，比如压力比较大或是紧张。建议你平时加强身体的锻炼，养成良好的饮食和作息习惯。

保证充足的睡眠，不要熬夜，忌烟酒和忌食辛辣食物。保持乐观的心态，不要给自己压力太大。建议你可以用用“耐美尔”延时喷剂，它含有纯中草药成份，既可以抑制龟头的敏感度，延缓射精时间，助勃，对改善阳痿早泄也有一定的功效。

希望以上所述可以帮到你