手腕上长了一个疙瘩，照网上说像腱鞘囊肿，是拿哑铃锻炼的时候伤到后起的。当时手腕疼，后来就起了个疙瘩

你好.腱鞘囊肿是关节或腱鞘的滑膜薄弱和滑液增多后发生的囊性隆起.表现：局部圆形包快,表面光滑,质地硬,基底固定,有压痛,与皮肤没有粘连。治疗：

1,手法挤破,按摩,但容易复发.

2,穿刺抽液【胶冻样粘液】后注射醋酸曲安奈德.

3,手术治疗。生活护理:。坚持按摩,推拿,预防复发。