你好，一般头来月经一周左右会出现腰酸痛的情况，有的会头来月经十天左右出现腰痛的情况。如果腰疼严重考虑有可能是盆腔炎等引起的。
来月经的时候注意休息好，注意保暖，不吃生冷辛辣的食物。在月经期不能同房的。
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