受凉后胃不舒服

您好！我经常是受凉之后就不消化，老是犯恶心，感觉胃里东西往上来。我腿老是感觉到凉丝丝的，我穿的也不少了，但还是不行。每天早上起来都感觉好冷，不过就那一会儿。看书的时候头只要稍微低一下就感觉恶心，早上没吃多少东西。我胃不好不能经常吃药，有没有什么可以自己调节的办法？