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中年人吃什么钙片好

我爸妈今年四十出头左右，平时就是觉得比较缺钙，容易腰酸背痛，骨头也总是咯吱咯吱的响，想吃钙片补补钙，就是现在牌子太多了不知道哪个好，想问问你们，但是别说什么建议多晒太阳多吃补钙的食物，这些我都知道，这不就是摄取的钙不够才问的吗，听别人说有的钙片不好吸收，有的又刺激胃，所以求推荐适合四十几年龄吃的钙片，谢谢

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

钙有几种，碳酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙等都偏碱性，易消耗胃酸，有一定的胃肠道副作用，其中，碳酸钙含钙量最高，吸收的也最好，剂型也多；
醋酸钙，中性的，不消耗胃酸，更适合易腹泻、便秘等消化功能不好的人群指导意见如果您使用，钙尔奇D就不错；迪巧维生素D钙咀嚼片也很好。
选择钙剂的大原则是质量有保障，含钙量高、吸收的好，您爱吃，吃完没有不良反应，有效果，价位您又能接受为好

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