我现在怀孕35周了，可是腰疼的很厉害

你好,症状轻微者,可以在家做居家按摩操.另外,也可以做局部热敷,用热毛巾,纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉.补充维生素在孕期,由于胎儿的快速发育,孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙,维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛.当腰痛伴有腿&抽筋&,坐骨神经痛时,除了赶快补钙,补维生素B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助.缺乏轻微者建议食补为主。