腰.感觉有寒气而且很重.疼。

你好，身体里寒气太重这个情况考虑是肾阳虚的表现。肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的.出现腰膝酸软畏寒肢冷等症状。

建议你可以服用中成药金匮肾气丸进行治疗，同时也可以采取食疗进行内调，杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。平时可以进行适当的体育锻炼比如慢跑或者太极效果都是不错的。