糖尿病怎样锻炼肌肉

你好，糖尿病人运动，可以增加胰岛素敏感性，有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解还能提高患者对胰岛素的亲和力，减轻胰岛素抵抗。

运动有利于控制血糖，能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降。

还能改善心肺功能，提高最大耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善，并能增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。适合于糖尿病人运动的项目很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等。