脚扭伤后，首先要到医院做X光检查，排除是否有骨折。如有骨折，应根据情况处理。如果不包括骨折，那只是韧带和软组织的损伤。
我们要注意休息，局部刹车。早期局部冷敷可减轻局部充血和水肿。在此期间可采用局部热敷，外用促进血液循环、祛瘀药摩擦。
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