怀孕5个多月了，检查微量元素缺铁和锌怎么办？

一般孕期缺铁，缺锌都是正常的，这是因为胎儿从母体摄取，母体自然缺乏，没事补补就行。含铁的食物有动物肝脏，鸡蛋，鹌鹑蛋，豆制品，还可以在蒸煮食物时放入一些柠檬汁或番茄汁可以获取更多的铁；

补锌时食物以粗制好，精致的食品会丢失大量的锌，动物性食物中含锌量较高，吸收也好，其中以海产中牡蛎含锌最多，其次还有瘦肉、肝脏、鲜蛋、牛奶、鱼虾类。