下身粗壮的人怎么瘦，如何变细呢？

健康指导：建议正确的认识和科学的方法来减肥，即食动结合，控制饮食增加运动。建议饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。

如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；少食如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等。