你好。对于你的情况，在临床上较多，多可以通过性感集中训练等来解决。指导意见建议如下首先，保持良好心态，避免过度紧张；
第二，注意适当增加性情趣，增加性刺激，同时注意有足够行前爱抚；可以注意锻炼盆底肌肉。祝好。
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