首页 > 权威问答 > 我这样的睡眠合理吗？应该怎么办

问患者提问

我这样的睡眠合理吗？应该怎么办

健康咨询描述：每天晚上久久的才能睡着，感觉会不由自主的想很多事情，但是我睡眠质量还不错吧我觉得，周围的环境发生了什么不管别人能不能听得到我基本都是不知情或没听到的，然后我每天基本就睡七个多小时想得到的帮助：睡不够是不是不会长高

提问时间：2021-01-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：你好，其实能有2到3小时深度睡眠就是能保证睡眠的，指导意见：你好，建议你放松心情，学会自我调节，睡前可以喝杯牛奶，或听听音乐有助于睡眠以上是对“我这样的睡眠合理吗？
应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号