老人便秘吃什么水果和蔬菜好呢

老人要是便秘，日常要多吃富含纤维素的食物，如苹果、梨、香蕉、芹菜、西兰花、香菇、木耳等，多喝水。可以每天用双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，平时注意多喝一些水，保持运动量，保证每天排便的习惯。