能补钙的食物有很多，如牛奶、虾皮、芝麻、紫菜、鸡蛋、海带、海鱼、油菜、甘蓝菜、胡萝卜、骨头汤等，补钙产品也很多的，常见的有儿童装钙之缘片等，它是添加了维生素D的钙剂，吸收比别的钙剂更好一些。
平时还要注意多晒太阳，促进钙的吸收。
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