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失眠整宿睡不着吃了谷维素和褪黑素也睡不着

整宿失眠，吃了褪黑素和谷维片都不管用，主要是心里好胡思乱想，而且丝毫没有睡意，到第二天早上还不太困，困也就是眼睁不开，但还是没啥睡意，心好胡思乱想

提问时间：2020-07-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

思虑过度会干扰睡眠正常生理节律，引起身体疲乏，注意力不集中，记忆力下降，精力下降等问题。建议增加体力活动和运动，22时左右就寝。
必要时可寻求心理医生帮助。

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