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失眠严重吃点什么可以调理一下？

原来一直睡眠质量很好的人，现在不知道是不是压力的增加还是什么，晚上一直睡不着，而且还会有点头晕，我想知道吃什么可以调理一下。想得到怎样的帮助：失眠严重吃点什么可以调理一下

提问时间：2022-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以吃食燕麦片，燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。睡前也可以喝点菊花茶或牛奶之类都有助于睡眠

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