右中下腹天天时时隐痛

肠易激综合症是最常见功能性胃肠疾病，它不是由于病菌或是病毒等引起的。当出现腹痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便秘及排便困难等症状时，首先要到医院检查，排除如感染、肿瘤等器质性病变。

　1.腹痛是肠易激综合症的一个主要症状，通常是绞痛性的，常位于左下腹。许多患者便秘时疼痛加剧，大便或排气后腹痛减轻。

在女性，腹痛可发生于经期。　2.可能有腹胀感，可能伴有咕噜咕噜样的响声和肠胃胀气。　3.大便的次数、形状发生改变;排便紧迫感，尤其是餐后;大便时感到不适或困难、排不尽、用力排便却排不出等。

　另外，在一些患者中，心理压抑、焦虑的症状也十分常见。　温馨提示　1.肠易激综合症患者在饮食方面要少吃生冷食物，避免受凉。

　2.要遵照医嘱进行用药，同时要放松心情。附肠易激综合症如何保养？　其原则是减少对消化道的不良刺激，避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。

应避免过分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果。对有过敏史者，就避免摄入可能引起过敏的食物。

对疑有乳糖不耐受者，应避免摄入大量牛奶及牛奶制品。宜细嚼慢咽、戒烟、少饮碳酸饮料。肠易激综合症常用气功疗法选介：(1)固精功(2)甩手固精功(3)转腰气功(4)小河车法(5)吞气法(6)跷步运化功　①起式：站式身法，平足屈膝圆档，松胯悬项，抵腭含胸，垂臂弯肘，凝神合目，要求松、静、自然。

接着将两手自身体两侧缓慢移至中丹田部位，合掌（常心正对丹田）置其上，做3次嘘息，3次开合。　②正功：左脚在前时，两手左摆，上身略左转，身体重心随之移向右腿;当左手摆至右胯，右手摆至胸前时，周左脚跟清清占地，默数“一”字，此为第一步。

然后，两手右摆，重心随之左移，上身略向右转;当左手摆至胸前，右手摆至右侧胯外，重心移至右腿之际，右脚跟提起，趁势向前迈一步，同时默数“二”字，此为第二步。

如此每迈9步便暂停片刻，使重心在两腿之间，两手升至膻中穴水平，中指相接，做向下导引动作。然后继续缓步迈进。　一般以行走20-30分钟为宜。

要求缓慢行走（大约每半分钟迈1步），步态柔和，向后摆动的胳臂下垂35度。　③收式：先缓慢地做（上、中）二田开合式，患者导引内气归于中丹田。

然后平站，双手重叠，做揉腹式，左、右各做36全圈。最后做丹田三嘘息，使意念恢复常态，两手自然垂放在身体两侧，原地站立3-5分钟。

当意念完全离开中丹田，慢慢睁开双眼，原地或缓步活动片刻。(7)六字诀“呼”字法　宁声调息，气沉丹田，先叩齿36遍，绞海使津液满口，徐徐咽之，使津液流入丹田。

随后口呼鼻吸，呼气时默念“呼”字声，呼气后自然吸一口气。如此反复练20-30次。附1肠易激综合症如何预防？　未病前的预防：　①本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。

因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。　②对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。

同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。　③适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。

已病后预防：　①本病一般不危及生命。但重要的是这些患者的慢性病症状，很易掩盖新发生的肠道恶性病变。为此，医者应随时提高警惕，注意对并发器质病变的早期发现。

　②本病精神护理非常重要，医护人员必须与家属互相配合，解除患者思想顾虑，根据检查结果，让患者了解本病的起因，性质及良好的预后，以解除紧张情绪，树立战胜疾病的信心。

　③本病一般无需卧床休息，鼓励病人劳逸结合，可参加适当的工作、建立良好的生活习惯。　④少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。

避免过食生冷及刺激性食物。