你这样的腰疼应和软组织挫伤营养不足，肝肾不足营养失衡等引起的问题。可以适当的饮食的保养多喝汤按时睡眠，可以查一下腰椎有无异常的问题。
可以适当的休息保证睡眠。调养心情，可以针灸按摩热敷等方法比较好的
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