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体质偏寒，湿气重，脾虚的人吃哪些东西可以快速缓解症

脸色蜡黄，嘴唇苍白，舌苔湿厚，嘴里发苦，胃肠消化功能不佳，睡眠浅，半夜易醒，早晨起来乏力。看养生节目初步判断觉得是自己脾虚，湿气重导致的这一系列问题。曾经上网查各种补充维生素的食疗，但因消化功能不好所以似乎并不能吸收。

提问时间：2020-04-02

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