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吃什么东西补钙和维生素了

提问时间：2020-05-14

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：经常出去晒晒太阳吧，这样钙不容易流失，也可以喝点含钙的牛奶。多做户外运动。维生素的补充要多吃绿叶蔬菜，但不要煮的太狠意见建议：多喝牛奶多做户外运动多吃菜

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