腰椎压缩性骨折，有半年时间，现在活动时间

腰椎压缩性骨折，多因为蹲伤所致，损伤多在胸十二，腰椎第一节等，请到医院骨科检查不知道您多长时间了，一般8-12周可下床活动，但不可弯腰动作，3个月可练习弯腰活动，4-6个月后可适当参加劳动，腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上，面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。

具体时间宜门诊复查X线为据。