问患者提问

怎样瘦胳膊最快最有效

感觉胳膊越来越胖了，都感觉自己没人要了，买了一大堆的减肥药都没有什么效果，我感觉其他还行，就像让胳膊再瘦点，有没有什么好的方法可以又快有效的让胳膊迅速的瘦下来。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

为了让胳膊更苗条些你需要首先注意饮食，少吃尽量不吃油炸类食品，多吃青菜水果之类的，其次要加强运动，运动要讲究方法，瘦胳膊的话就要注意多做下肢运动，这样把营养尽量往下转移，加强下肢血液循环，最后你可以做一些哑铃运动，健美操。

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