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每天都很累，可是到了晚上为什么睡不着

每天都要晚上1点睡，以前每天都是10点睡的，哎~！累过了吗？黑眼圈都出来了每天都很累，可是到了晚上为什么睡不着

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,你这种现象是很常见的,失眠主要是有入睡困难和持续时间不长的症状指导意见您好,首先您个人在心理上不能有负担,不能一上床就害怕睡不着,这样只会加重症状,在睡前不要吸烟和剧烈运动,可以喝牛奶,如果可以最好泡一个热水澡

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