你这是多发性椎间盘突出，但是从您的描述来看椎间盘突出是不严重的，暂时的可以选择保守治疗，避免突出加重。建议您平时是要睡硬板床，不要长时间弯腰负重劳累，加强腰背肌锻炼。
疼痛急性期可以口服抗炎镇痛的药物啊结合针灸理疗治疗。
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