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常坐，老是便秘，怎么办？

上班的时候一直坐着，很少起来活动的，再加上可能比较爱吃辣椒，所以经常便秘，平时喝水也很多的，可是一直没有变化，好久了，一直没有什么变化

提问时间：2020-04-24

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，长期坐着不运动，肠胃蠕动减少，便容易引起便秘！应该通过通过运动和饮食来改善！指导意见建议你在饮食方面多吃以下食物，如蜂蜜，核桃，苹果，芦荟，香蕉以及富含膳食纤维的食物，并且注意加强身体锻炼，多运动！

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