晚上老做梦，不睡觉。早上起来没精神。头晕

你好，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。

一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。

此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。像你的这种情况可能是因为晚上睡眠质量不好，而影响第二天的精神状况。

建议，可以去正规医院心身科检查看看，平时注意劳逸结合，睡前可以喝牛奶等助眠，保持愉悦的心情，有时间多去外面走走散散心。