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肥胖者器械锻炼注意事项

今年20，我就又两百多斤了，在我的众多朋友中，我算是最胖的一个了，搞得我没有什么自信，所以我打算去锻炼一下，请问我用器械锻炼时应该注意什么问题呢？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肥胖者运动首先应注意护腰，一开始一定慢慢来，不要心急，不然会产生其他的问题的，确保自己的姿势正确不要勉强尝试太大的重量。
一定要保护好膝关节。锻炼时间不应该过长。

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