问患者提问

偶尔吃多了怎么样不长胖

本人女，今年18，身高165体重却有112斤，想问怎么样可以瘦到105不用运动，不吃药，就告诉我些小方法，可以少吃之类的，但就是尽量不要动的，偶尔会多吃了，怎么办？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见常用减肥方法有对你的减肥,不妨你一试1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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