您好，肩周炎的话主要是通过锻炼来恢复的，不过锻炼有点痛的，所以很多人就慢慢的减少了指导意见建议您每天用热水敷下后自己锻炼的，然后封闭的话也可以的，大部分效果还是可以的。
还有就是您要保暖肩部，不要受凉的，可以适当的针灸和推拿的。
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