怀孕五个月经常宫缩，怎么防止宫缩

你好，怀孕5个月经常宫缩需考虑有无先兆流产，建议你不要走太多的路程和搬重物。疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。

以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。避免着凉，调节生活方式后仍不缓解需及时就诊。