成人补钙一般要补多久

健康指导：对于成年人如果是严重缺钙，可以适当用药补充，等症状恢复后就要停止使用药物。要在饮食上多吃一些含钙高的食物，每天可以喝1-2杯牛奶，多吃一些豆制品，同时要多吃鱼虾、虾皮、芝麻酱和坚果，对补钙有好处。

同时要注意多做户外运动，适当吃些猪肝、鸡蛋，能促进钙的吸收利用